przed zawodami

to jest temat o mnie... odzedłem od wersji z wweglami na noc bo gorzej robiło mi się formę tzn więcej potrzebowałem aerobów aby spalić smalec i szybciej przed zawodami musiałem wprowadzac dietę. do tego byłem w stanach i miałem możliwosć konsulatcji z wieloma zawodnikami oraz trenerami i tam nikt nie je wegli na noc , a chyba oni byliby pierwszymi [...]

Ja ostatnio tydzień przed już na siłownie nie chodziłem ale teraz postanowiłem spróbować wyjść z marszu i j**łem sobie dzisiaj ciężki trening(siady, wl, wiosło, drążek). Podejrzewam, że może to być zależne od ciężarów jakimi się operuje. Toż to głupota, wielokrotnie zwiększasz szanse na kontuzje, stawy musza być wypoczęte i mięśnie zregenerowane w [...]

[...] mnie, góra jest na redu a dół w środku masy %-) Zawsze tak miałem, każdy mi na to zwraca uwagę. Przed zawodami też to miałem, wywalony dół, zassało dopiero w ostatnich dniach przed startem :-) Dziś miało być wolne od treningu, ale wcześniej skończyłem pracę, czułem się w miarę na siłach i machnąłem 15min interwałów na bieżni i 20min cardio :-)

[...] to otrzymywałem konkretną odpowiedź, wszystko poukładane i wszystko jasne (na Śląska całkowicie odwrotnie) Ładowanie zrobiłem czyste, posiłki co 2,5g ryżem, a na 1h przed sceną ryż + dżem. 2 lata temu ładowałem czysto ale za mało - słabo wyszło, na Śląska przeładowałem aczkolwiek pierwsze wyjście było super (z przewagą ładowania [...]

Właśnie, na niektórych takich zawodach odnośnie reguł dowiadujemy się na miejscu przed zawodami, trochę to nie fajnie.

B12 przydac sie moze ale raczej nie do takich amatorskich treningów.Mozna ja wziasc przed zawodami wtedy niby poprawia troche ukrwienie.Ogolnie zadna rewelacja.Bierzesz sie na ok 10 dni przed zawodami po jednym shocie na dzien. A to ze mozna dostac wstrząsu to jak najbardziej prawda.Dlatego w szpitalach najpierw robią zastrzyk pod skóre i patrzą [...]

Teraz przed zawodami zwaliłeś własnie tą końcówkę, ale to już pisaliśmy. Teraz jesteś w lepszych rękach, co już widać po efektach, więc będzie dobrze ;-) Ja trzymam kciuki cały czas!

Dzięki Artur ale przed zawodami to ograniczam wszystkie tego typu rzeczy , nawet Waldeny , spinam dupe bo chce w tym roku być shredded as f*** :) rozmiarem szału nie zrobię więc trzeba dociac

Prawda jest taka że poza sezonem wyglada ch**owo , ale przed zawodami jest przekozak. I nie ważne co wtedy bierze. Widziałem na żywo i wrażenie jak stoi luzno przed wyjściem na scene ..... kopara opada.

Myślę, że przez Kevina :-D Nie ma co rozdawać medali przed zawodami :-). Mam nadzieję, że w tym roku wyjdzie w docięciu takim jak przed laty.

[...] hantlami 2s Pompki na poręczach maszyna 3s Schodki 30min Nogi mało zapału siady baaardzo ciężko wchodziły tak na prawde dawno ich na poważnie nie robiłem a na 4 tygodnie przed zawodami całkowicie wyeliminowałem teraz powracamy z siadami i klamotami na nie :) I niespodzianka płytka z MP od Dorki :) [...]

Pomoglbys jak by tu byla rozpiska agi przed zawodami i tym podobne

[...] już od ponad roku bardzo mocno mnie wspiera,nie mogę też nie wspomnieć o bezcennych uwagach Tomka Bobrowskiego,który zawsze nade mną czuwa w ostatnich tygodniach przed zawodami i to widać.Cieszę się,bo w końcu będę miał okazje się spotkać z Tomkiem po raz pierwszy na zbliżających się ME w Holandii,mam nadzieje udanych dla nas obojga. [...]

cp jeśli bierzesz przed zawodami to domyslam się że w celu poprawy wyników na nich, więc błędem byłoby przerwać cykl przed zawodami bo na jakieś tam ryzyko obniżki formy zawsze się narażasz a tak to jest to zminimalizowane, moim zdaniem właśnie wtedy cykl powinien trwać w najlepsze.

Chyba z tym wszystkim sie nie wyrobie przed zawodami, no trudno, ale przynajmniej to zalatwie przed nastepnymi. Dzieki, ze poswieciles na mnie czas Zycze powodzenia na zawodach (na 100% bede kibicowac w Kielcach mlodzikom).

Aha i zapomniałem jeszcze o jednej ważnej rzeczy. Progres siłowy na przestrzeni czasu: połowa grudnia 2009 ;tydzień przed zawodami; zawody SQ 142kg ;175kg ;160kg WL 100kg(bez zatrzymania) ;125(zatrzymanie) ;117,5kg MC 175kg ;190kg 2x2 ;195kg Do [...]

kupiłem golarki z 5 ostrzami i to co przepisała mi dermatolog.Na razie nie chce dużo zmieniać z tym co robiłem, bo przed zawodami jak jechałem się normalną golarką- jednorazową nie było problemów, nie chce za dużo zmieniać bo nie będzie wiadomo co działa

bedę kibicował w Skarszewach!!!! widzialem forma mega , naprawdę bardzo fajny progres! zasługa Przema, a teraz żeby nie było kolorowo pamiętam rok temu przed zawodami chyba ostatni tydzień miałem spinę z Przemam, no ale zaufałem mu i się opłacało xD i od tego momentu nie ma dyskusji :-P Pewnie wpadaj zrobimy sweet focie

Dzisiaj od rana w pracy, nudy i nudy. Zakładałem że dzisiaj to będzie najgorszy dzień przed zawodami bo LC i praca od 7, no ale jakoś przeżyłem. Jak pisałem że będzie pozowanie i było oraz układ dowolny –jestem średnio zadowolony bo za szybko czasem przechodzę w pozy i nie trzymam brzucha tak jak powinienem, ale jest czas do poprawy. A i ponowie [...]

Plan do środy mam, później Przemo zdecyduje co dalej robić. Jutro lecę ostatnie nogi przed zawodami ale już bez cardio